あいうべ体操

先日、あいうべ体操の息育指導士の資格を取得しました！

あいうべ体操は、RCYTの資格を勉強しているときに
先生から教えていただいた体操で
口を大きく「あ」「い」「う」「べ」と開ける動きを
1日に30回程度行うことで、舌を本来の位置に戻していくというもの

舌の正しい位置は、舌全体が上あごに収まっている状態

私は、それまで「口を閉じていればOK」くらいに思っていました
あいうべ体操？っと半信半疑で試してみたところ、なんと！

・自分の横顔を見たときに、顎のラインが違う
・子どもの頃に「ある」と言われていたエクボが戻ってきた
・以前より滑舌もよくなったような、、、？

など、自分でも驚くような変化を感じました

何より、舌の位置を意識することで口呼吸の頻度が減り
鼻呼吸を意識できるようになったことが大きい

娘には歯磨きのときに取り入れていて
洗面台にも体操の写真を貼っています

私は、ルーティン化しないとつい忘れてしまうので

・朝起きたときに10回
・お迎えの自転車で10回
・お風呂で10回

を目標に行っています！

表情筋を手軽に鍛えることができ
鼻呼吸を意識するきっかけにもなるあいうべ体操

私自身は英語の発音を練習するうえでも
口や舌の動きを意識する助けになると感じています

レッスンや発話練習などで
今後使える機会があるかもしれないと思い
先日、2日間にわたる講義を受講しました

改めて「大人になってからの勉強って楽しいな」と

そして、学んだことが自分自身の生活や
娘との時間、仕事にもつながっていくのが嬉しいところ

ありがたいことに土曜日の夜のオンライン開催だったので
予定も組みやすく
自宅から気軽に受講することができました♪